最近、急に遠くの物がぼやけて見える
もしかして、視力が落ちてきているのかも・・・・。
パソコンばかりしていると視力が落ちて眼鏡・コンタクトレンズが必要になるもしれない！
と、心配しますよね？
パソコンを長時間使っている多くの方が、疲れ目で悩んでいます。
疲れ目の症状が悪化すると、眼精疲労になり視力低下の原因になります！
眼鏡・コンタクトレンズを一度使いだすと視力は落ちていくばかり
視力回復しようと思うとレーシックなど手術が必要になります。
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パソコンによる疲れ目の原因
見た物のピントを合わせるのが、レンズの役割をしている水晶体です。
毛様体（筋）が水晶体の厚さを調整して物がはっきり見えるようにしています。
しかし、長時間パソコンをすることで、毛様体（筋）に大きな負担がかかり緊張します。
すると、毛様体が水晶体の厚さをスムーズに調整できなくなります。
そのため、目がかすんだり、遠くの物がぼやけて見えるのです。
激しい運動をした後の筋肉痛と同じですね！
筋肉痛になると、痛みで体が思うように動かなくなります。
ただ疲れ目は、一時的に目が疲れることなので、ひと晩ぐっすり睡眠をとって目を休めれば疲れはとれます。
疲れ目の改善
・温かいタオルで覆って血行をよくする
・充血は冷たいタオルを覆う
・まぶたをギュッと閉じる
・眼球を左右上下に動かす
・近くと遠くを交互に見る
・うなぎやレバー、緑黄色野菜など目に良いとされる物を食べる
目の疲れが進行すると眼精疲労に・・・。
疲れ目はひと晩ゆっくり睡眠したり、目を左右上下に動かしたり、温かいタオルをあてたりすることで緩和されます。
しかし、眼精疲労は十分な睡眠をとっても、目のストレッチをしても目の疲れはなかなかとれません。 しかも、眼精疲労は視力低下の原因にもなっています。
視力が落ちると当然、眼鏡やコンタクトレンズが必要になってきますよね。
これまで無縁と思っていた眼鏡やコンタクトレンズが必要になる！
できることなら使いたくないですよね！
眼鏡やコンタクトレンズを使うようになると・・。
・視力がさらに落ちる
・角膜を傷つけ細菌感染の恐れがある
・コンタクレンズの取扱が面倒
・眼科専門医による定期健診が必要
良いことはありませんよね。
また、眼精疲労は視力低下だけではなく、目の痛みや慢性的な頭痛や肩こりといった症状が出ることも知られています。
このように、疲れ目を簡単に考えてしまうと生活が激変してしまいます。
ただの疲れ目だから大丈夫と思わないことが大切です！
ブルーベリーサプリは疲れ目に効果的♪
ブルーベリーサプリメントは、血行促進や目に必要な成分が多く含まれ多くの方が愛用しています。
そんなブルーベリーサプリメントによく含まれるている成分を紹介します。
・アントシアニン
ロドプシンは、光に反応し分解・再合成を繰り返すことで脳に視覚情報を伝える重要な働きをしています。
しかし、目を酷使することでロドプシンの再合成が衰えて目がかすんだり疲れ目になります。
ロドプシンの再合成をサポートするのがアントシアニンです。
・ルテイン
私たちの目には、水晶体と黄班部いう正常な視力を維持するために大事な部分があります。
ルテインは、この黄班部と水晶体に多く存在し有害とされる青色光から目を守ったり、網膜上で発生する活性酸素を無害化する大切な働きをしています。
しかし、ルテインは体の中で作りだすことができません。
・ビルベリーエキス
ビルベリーは、物を見るために必要なロドプシンの再合成を助けるアントシアニンを、ブルーベリーの３〜５倍多く含んでいます。
・メグスリノキエキス
江戸時代以前より、かすみ目、疲れ目、二日酔いなど、眼や肝臓などに効果がある民間薬として使われてきた「目薬の木」があります。
メグスリノキエキスは、様々な研究が行われれ疲れ目に効果があると期待されています。
・ＤＨＡ
ＤＨＡは、網膜や視神経に多く存在し視覚情報をスムーズに脳に伝える重要な働きをしています。
ＤＨＡは、緊張して硬くなった細胞のをほぐし、素早く視覚情報を脳に伝えるために必要な成分です。
ＤＨＡが不足すると、血行不良になり視覚障害を招くことになります。
・ビタミンＡ
ブルーベリーに含まれるビタミンＡは、目の調整機能を高める働きや、目を乾燥から守る働きがあるとされています。
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